優しい自律神経の整え方
自律神経は、心臓や肺、胃腸、肝臓などの内臓を動かしたり
血管の収縮をさせるなど、
自分の意識では動かすことのできない神経です。
「交感神経」と「副交感神経」の2つが交互に働き、バランスを調整しています。
★交感神経は緊張・興奮をうながす神経
車でいうとアクセルにあたり
★副交感神経はリラックスをうながす神経
車でいうとブレーキにあたります
アクセルとブレーキがバランスよく働いてくれるのが理想ですが、
なぜか過剰なストレスにより、勝手に暴走してしまいがちで、
これは現在の生活習慣と人間関係のせいだと私は思います。
こんな症状は有りませんか？
身体的症状
肩こり
頭痛
めまい動悸
のどの不快感
耳なり
腰痛
息切れ
頻尿
便秘
下痢
精神的な症状
落ち込み
やる気が出ない
憂うつ感
不安感
焦り
イライラ
興味がわかない
社会的生活の支障
会社、学校にいけない
家事が出来ない
何もしたくない
いずれにしてもこれらの症状はとても辛いものです
少しでもリラックスできる時間や物事を
積極的に取り込む工夫が必要で、
一般的に言われていますのが
1．朝は太陽の光を浴びる
２．朝起きたら1杯の水を飲む
3．寝る前に軽いストレッチをする
４．シャワーではなく湯船につかる
５．食生活の改善
でも、わずかな症状を感じたら早めに
エッセンシャルオイル（精油）の香りを使い
自律神経を整えることをお勧めしたいです。
こじれてからは整えるのも時間が掛かりますからね。
ラベンダー、オレンジ、ベルガモットは緊張を緩め
ローズマリーは集中力を、ペパーミントは痛みを緩和
すると言われています。
CBDオイルもお勧めです
こちらは寝る前に取り入れますと深い睡眠と
翌朝のスッキリ感が実感できる様です。
こちらもサロンでお取り扱いしていますのでお試し頂けます。
詳しく知りたい方は
お問い合わせください
